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[질문] 종아리알쉽게빼는방법없나요??어디에서나~~~~

조회수 124 | 2007.12.01 | 문서번호: 1502054
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.01

다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱발끝을위로향한상태에서다리를구부리지않은채양쪽다리를위로올렸다내렸다를번갈아가며좌우다리각각10회반복

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