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[질문] 복부살을빼려면어떤운동을해야하나요?

조회수 30 | 2010.12.02 | 문서번호: 15009896
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.02

무릎세우고누운자세서팔45도각도로쭉뻗음.호흡을들이마시고내쉬면서상체를둥글게말아일으킴.팔구부러지지않도록.상체를일으킨상태에서5초동안멈추는동작15회반복

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