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[질문] 엉덩이랑 허벅지살 빼는법요^~^

조회수 24 | 2010.11.30 | 문서번호: 14984975
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.30

허벅지-몸을옆으로하고누워다리한쪽씩위로올렸다가끝까지내리지말고다시올리고내리고20회정도하시구요엉덩이-한쪽다리를뒤로굽히면서엉덩이를힘차게차줍니다

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