효과를 많이 보시려면, 자기전 잠자리에서요,10분이라도 좋으니까 올바른 자세로 정확하게 해야 효과가 나와요 3번으로 나눠서 10분씩 총 30분씩 하시면효과굳
당신은 어느 그룹입니까?