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[질문] 윗몸일으키기는 하루에 몇번하는게 효과적인가요??

조회수 19 | 2010.11.13 | 문서번호: 14789385
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.13

평균적으로 100회에서 300회 정도가 적당합니다. 대신 배에 힘을 주면서 하시는게 더 효과적입니다. 유산소 운동을 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있죠.

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