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[질문] 고1인데요 아무리 밥을많이먹고 잠8시간자고 농구도매일하는데 근육이안붙네요..

조회수 16 | 2010.11.10 | 문서번호: 14752536
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.10

농구는근육운동이아니고유산소운동쪽이고요.일단식사를4끼에서6끼로쪼개드시고,근력운동을1시간30분유산소30분정도해주세요.운동전엔탄수화물운동후단백질섭취

[무물보AI]
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