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[질문] 잠을깊게자지못하는데깔끔하고깊게푹자는법이없을까요너무피곤하네요

조회수 36 | 2010.10.21 | 문서번호: 14522802
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.21

자기전따뜻한샤워간단한간식잠들기3시간전엔운동삼가6시간전카페인은NO!낮잠은15~20분정도햇빛쐬기(비타민D)침실온도20~25도습도60~70계단걷기맨손체조소음차단

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