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[질문] 10분정도잠을자도몇시간잔것같이개운하게잘잤다는느낌을받을려먼어떻게해야하죠??

조회수 23 | 2010.10.19 | 문서번호: 14502135
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.19

일종의마인드컨트롤인데요.우선가장편한자세로누워서호흡을천천히깊게합니다.그리고10부터0까지천천히맘속으로셉니다.다음으로자기암시를합니다.꾸준히해주셔요.

[무물보AI]
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