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[질문] 등하고 허리 근육쉽게만드는법좀

조회수 211 | 2007.11.26 | 문서번호: 1449636
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.26

등근육은 집에서 하실 때는 뒤통수에 손을 깍지 끼듯 얹고 땅에서 얼굴을 쭉~~ 들어올리시는 동작을 하시구요. 허리근육은 윗몸일으키기를 옆으로 누워서하세요.

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