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[질문] 무용을했다가끊어서그런지다리가완전굳었거든요다리일자로찢어지는방법좀알려주세요

조회수 20 | 2010.10.14 | 문서번호: 14439706
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.14

옆으로 벽을 정면으로보고앉아서 양손은 사타구니 앞에 놓으시고,엉덩이를 조금씩들면서 벽쪽으로이동하세요. 앞뒤로는 매일 스트레칭을 하는방법밖에 없습니다.

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