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[질문] 엉덩이살 빼는법좀 알기쉽게 설명해주세요ㅠㅠ제발ㅠㅠ

조회수 13 | 2007.11.25 | 문서번호: 1442269
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.25

팔과 다리를 쭉핀상태에서 엎드리신후 팔과다리를 위로 힙껏 들어올립니다. 20초를 시작으로 점점 유지하는시간을 늘립니다. 하루 5회반복입니다^^.

[무물보AI]
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