[질문] 변비에좋은운동없을까요 방에서할수있는거

조회수 25 | 2010.10.11 | 문서번호: 14411006

전체 답변:

[지식맨] 2010.10.11

누워서 양다리를 모아 45도 각도로 들고 오르기를 반복하시고, 항물괄약근운동을 하세요.물구나무를 서기. 윗몸 일으키기 20~25회 2-3세트도 도움이됩니다.

[무물보AI]

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