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[질문] 특* 몸무게80Kg인사람이1년동안몸무게20Kg을빼려고하는데요어떻게빼는게좋을까요

조회수 38 | 2010.10.03 | 문서번호: 14307931
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.03

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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