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[질문] 팔,가슴,복근 빨리 키우는법(남자임)

조회수 148 | 2007.11.24 | 문서번호: 1426897
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.24

일단,양 무릎을 세우고 누워 양팔을 머리 위로 뻗는다. 머리는 바닥에서 띄우고반듯하게 누워 팔꿈치와 손바닥으로 상체를 세우면됩니다~

[무물보AI]
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