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[질문] 허벅지살빼기

조회수 177 | 2010.09.23 | 문서번호: 14186097
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.23

다리를어깨넓이로벌려서고양손은머리뒤로깍지.가슴펴고숨을들이쉬면서무릎을굽혀앉았다가숨을내쉬면서일어섬(양발을수평으로나란히놓고뒤꿈치가들리지않도록함

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