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[질문] 엉덩이살빼는방법알려주세요

조회수 37 | 2010.09.19 | 문서번호: 14142090
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.19

팔과다리를쭉뻗은채로배를바닥에대고엎드린다음,양팔과다리를힘껏들어올려요.최소30초이상유지한다음,양팔과다리를내려요.5회반복해요/유산소운동병행해주세요.

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