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[질문] 어깨넓어질수있는 운동점여 집에서 간편히할수있는걸로요~ 하루에ㅡ몇개씩인지도

조회수 74 | 2010.09.09 | 문서번호: 14025400
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.09

집에서할수있는어깨운동입니다.밀리터리덤벨프레스,사이드레터럴레이즈가 있습니다.밀리터리덤벨프레스는 3kg짜리 아령두개로 1회 15~20회해서5~6세트씩하세요

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