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[질문] 어깨넓어지게할수있는 운동좀여 집에서 할수잇는거ㅋ

조회수 157 | 2008.03.02 | 문서번호: 2691059
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.02

앉아양손에덤벨을쥐고팔을구부린상태에서덤벨이귀에오게합니다.덤벨을서로모아주면서팔을위로뻗어up,down을반복.올리고내리는게1회이고12회씩4세트

[무물보AI]
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