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[질문] 종아리엉덩이살빼는법

조회수 35 | 2010.09.08 | 문서번호: 14015063
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.08

양손엄지를크로스한상태서손바닥밀착시키고팔위로뻗는다무릎굽히고엉덩이는뒤로최대한뺀다시선은45도위로볼것40초간유지하면서호흡3회반복한다

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