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[질문] 똥배단시간에효과적으로없애는방법좀알려주세요

조회수 32 | 2010.09.03 | 문서번호: 13949122
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.03

누운상태로손바닥을아래로향한채엉덩이밑에갖다대고머리는바닥에댄후다리를바닥과수직이되게펴서위로들어올린후양발과다리는붙이고숨을내쉬면서아랫배에힘을준

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