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[질문] 윗몸일으키기가잘안되는데단기간에배에힘생기는법

조회수 35 | 2010.08.30 | 문서번호: 13901744
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.30

바닥에누우신후머리는하늘을보면서15도정도들어줍니다.그리고다리를45도정도들어주신채양팔을앞으로내밀고5초정도유지합니다.이것을반복30번씩3세트씩해주시면

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