[질문] 쉽고간단하게종아리살빼는방법좀요그리구농구축구계속하면종아리살안빠지나요??

누워서 두 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 위로 올린 상태에서 자전거 타는 동작을 합니다. 속도는 빠를수록 좋으며, 2~3분 동안 30번 정도 반복합니다.