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[질문] 팔 힘 기르는 방법(에어트랙 할수있을정도로) 알려주세요

조회수 198 | 2007.11.18 | 문서번호: 1375242
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.18

마지막횟수를한계점으로해서종목별로3~5셋트씩이틀에한번꼴로실시하면효과가좋을것입니다.1셋트란팔굽혀펴기를한번에10회반복하면이것이1셋트입니다.

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