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[질문] 잠잘오게하는 좋은습관좀 알려주세요ㅜㅜ!!

조회수 27 | 2010.08.17 | 문서번호: 13748017
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.17

자기1~2시간전부터뇌를안정시켜야합니다공부나일등뇌를혹사시키는작업등은피하고,마음을안정시키는음악을조용하게듣거나가벼운잡지나책을읽고거실조명을조금낮추

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