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[질문] 엉덩이살빼는방법알려주세요

조회수 65 | 2010.08.15 | 문서번호: 13724683
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.15

바닥에엎드리고양팔은턱아래에겹쳐놓는다.무릎을굽혀발끝이위를향하게한다.이때발목은쭉뻗은상태로한다.한발씩교대로힙쪽으로찬다.발뒤꿈치가힙에닿을정도로흔듬

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