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[질문] 여잔데 뱃살을빼고복근을만드는데집에서티비보며 쉽게할수잇는운동뭐가잇나요??

조회수 115 | 2010.08.15 | 문서번호: 13721006
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.15

엎드려 팔꿈치를 몸통쪽에 붙이고 손바닥으로 바닥을 받친 뒤 어깨의 힘을 빼고 팔꿈치와 손바닥의 힘으로 몸을 들어올려 발끝만 바닥에 닿은 상태로 15초 유지

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