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[질문] 아령으로팔뚝안쪽살빼는법

조회수 282 | 2010.08.14 | 문서번호: 13713866
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.14

아령을쥐고다른손으로겨드랑이를잡고팔을올려요아령을쥔손을머리뒤로천천히내려요이때팔안쪽이당기도록아령을견갑골까지닿게내려요팔을편후15번씩번갈아가며반복

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