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[질문] 복근옆부분을또렷하게하는운동방법좀알려주세요

조회수 48 | 2010.08.14 | 문서번호: 13711864
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.14

오직복근의힘으로30도정도상체를일으키는운동을반복합니다.이를크런치라합니다.좋은음식으로는단백질이많은닭가슴살,달걀흰자,생선등입니다

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