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[질문] 종아리빼는데효과있는운동추천해주세요하늘자전거는하면굵어진다는데그거말구요

조회수 31 | 2010.08.10 | 문서번호: 13661757
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.10

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복

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