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[질문] 종아리에효과적인운동없나요단시간에빠지는거하늘자전거말구요허벅지말고종아리운동요

조회수 164 | 2007.10.18 | 문서번호: 1090564
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.18

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀다.2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~1

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