[질문] 잠이 안오는데 잠을 빨리잘수있는방법 있나요?

따뜻한 우유를 마시게 된다면 빨리 잠이 들게 됩니다. 우유에는 세라토닌이란 물질이 들어 있는데 이 것이 몸을 편안하게 하고 나른한 느낌을 주게 된답니다.