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[질문] 팔굽혀펴기하면근력이좋아지나요??아니라면팔이랑어깨쪽근력을강하게하는운동이뭐가있

조회수 36 | 2010.08.01 | 문서번호: 13540401
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.01

권투를하면따로근력운동을하기때문에쌔집니다푸쉬업과아령을각각10세트씩하세요푸쉬업10세트아령10세트제대로할려면,대근육같은경우에는20세트이상씩하기

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