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[질문] 유산소운동(달리기)방법과 운동시간

조회수 35 | 2010.07.27 | 문서번호: 13488337
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.27

가볍게걷기5분->스트레칭10분->걷기1시간또는줄넘기30분->스트레칭5분 (줄넘기는30분이상해야체지방감량효과가있으며,달리기30분=걷기1시간감량효과가나타남)

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