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[질문] 달리기몇분정도애야 다이어트효과볼수있나요? 또달리기가다이어트효과잇나요 ?

조회수 218 | 2010.07.23 | 문서번호: 13441085
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.23

최소한40분이상50분은달려야효과가있습니다.뱃살빼는데달리기만큼좋은운동은없습니다.빠른속도로달릴필요없구요,처음부터무리하지말고점진적으로시간을늘리도록

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