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[질문] 헬스에서하루얼마나운동하는게적당할까요?

조회수 21 | 2010.07.23 | 문서번호: 13440140
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.23

모든 운동은 1세트당 8~12회 반복입니다 웜업 유산소 5분-스트레칭 5분-웨이트 50분-유산소 30분 운동순서는 웨이트 후 유산소가 체지방 분해에 효과적입니다.

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