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[질문] 앉앗다일어낫다해서생긴 허벅지알푸는법

조회수 64 | 2010.07.21 | 문서번호: 13418433
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.21

누워서 양쪽다리는 들어서 90도에서 멈추고 20초잇다가 45도에서 멈추고 그담 15도에서 내린다음 멈추고 그렇게 반복적으로 하시면됩니다.

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