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[질문] 어깨넓어지는운동머가있나요??? 하루에몇개씩몇번정확하게 말씀해주세요.

조회수 24 | 2010.07.20 | 문서번호: 13407785
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.20

팔굽혀 펴기를 할때 손을 넓게 잡고 하시는겁니다. 횟수는 20번씩 5세트 정도해야되요. 휴식시간은 10초정도, 절대로 휴식시간에도 팔을 땅에서 때시면안되요.

[무물보AI]
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