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[질문] 다리를일자로펴고윗몸일으키기를하는경우상하복부운동이동시에되나요??

조회수 36 | 2007.11.14 | 문서번호: 1337200
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.14

윗몸 일으키기를 하실때 전부 올라오지 말고 배가 당겨지는 시점에서 약 5-10초간 머물르시고 천천히 다시 내려오시기를 약 10셋트 반복 하시면 됩니다^^

[무물보AI]
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