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[질문] 혼자할수있는복근만드는체조좀알려주세요!

조회수 44 | 2010.07.17 | 문서번호: 13371973
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.17

누우셔서다리와몸의 각도를 구십도로 하세요. 침대같은데가 좋겟네요. 윗몸일으키기 하듯 하시면됩니다.꾸준히하는것과 습관화된 복식호흡이 중요합니다.

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