[질문] 빨리복근 만드는법

조회수 29 | 2010.07.15 | 문서번호: 13341607

전체 답변:

[지식맨] 2010.07.15

숨을 내쉬며 한쪽 무릎을 어깨까지 탁 차올렸다 내린다. 다리 힘이 아닌 복부의 힘을 이용하고 올린 발이 바닥에 닿자마자 같은 방법으로 반대쪽도 실시

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