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[질문] 단시간에 팔목굵어지는법

조회수 34 | 2010.07.07 | 문서번호: 13247337
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.07

아령을들고의자에앉습니다그리고무릅을부치고허리를숙여팔굽치를무릅에대고이때손목부분이무릅앞쪽으로나와야겠져그상태로손목을내가슴쪽으로들었다내렸다하세요

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