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[질문] 헬스장에서 여자가 다이어트용근력운동은뭐가있나요 하는방법도좀

조회수 107 | 2010.07.03 | 문서번호: 13190419
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.03

1kg짜리 아령있죠? 손으로 꽉쥔다음에 천천히 90도 각도까지 올려주시는데 4~6초정도 시간이 걸리도록 올려주세요 힘도들면서 근력운동이 될꺼라고 생각됩니다

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