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[질문] 허벅지에 알배긴거 빨리 낳게하려면 어떻게 해야하나요?

조회수 20 | 2010.07.02 | 문서번호: 13180382
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.02

한쪽발을들어반대편발옆에가볍게놓는다.호흡을길게내쉬며상체를천천히굽혀양손으로발목을잡도록한다허벅지뒷부분을스트레칭시켜약10~15초간유지한다.양쪽2회이상

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