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[질문] 다리근육좀빼고 싶은데 힘들어도 효과하나는 죽이는걸로좀

조회수 28 | 2010.07.01 | 문서번호: 13173421
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.01

허리를곧게펴서유지,그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽히고엉덩이는뒤로쭉뺀뒤반복해서다시일어납니다.15개씩4,5세트정도매일반복하면 됩니다.^^

[무물보AI]
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