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[질문] 여잔데실제무게보다만이나가보여요 몸안에지방을없애고근육량을늘리는법알려주세

조회수 67 | 2010.06.23 | 문서번호: 13081270
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.23

1.팔굽혀펴기할수있을만큼하고1분휴식한뒤할수있을만큼10번반복2.윗몸일으키기,누워서다리올렸다내리기3.앉았다일어나기4.일주일에세번씩아령

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