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[질문] 크런치와레그레이즈 하는법구체적으로 운동기구필요여부

조회수 192 | 2007.11.11 | 문서번호: 1305112
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.11

크런치1.상체윗부분만들어올립니다.내려올때는천천히시작지점으로내려오고다시반복합니다.레그레이즈1.무릎을자연스럽게굽힌상태로바닥에눕습니다.2.무릎을복부

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