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[질문] 허벅지와엉덩이살빠지는데효과적인운동은?

조회수 194 | 2007.11.11 | 문서번호: 1303304
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.11

허벅지1.무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여앉음2.양손으로발끝잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체앞으로구부림3.무릎이바닥에닿도록해안쪽허벅지조이고5~10분간

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