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[질문] 다리얇아지는데 누운채로벽에다리를위로올리고있는자세가도움되나요다른것도추천해주

조회수 35 | 2010.06.17 | 문서번호: 12997633
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.17

도움이되구요.다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복함.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어올렸다가내리기반복

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