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[질문] 다리안쪽근육을단련시키는스트레칭알려주세요

조회수 30 | 2010.06.06 | 문서번호: 12871280
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.06

1,주먹2개들어갈정도로다리를벌린다.서서.2,무릎을살짝구부려주는데거울을보면서약간안쪽이라는느낌의각도를5도정도줌,10초이상을유지-다리를피고15회이상을반복

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