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[질문] 팔뚝살짧은시간에효과적으로빼는법이요~

조회수 32 | 2010.05.28 | 문서번호: 12765987
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.28

1양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다 2한 번에 한 팔,양팔을들어올린다 3양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다

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